みなさん！！クエン酸取ってますか？？？
おはこんばんちは。オーガニックおじさんです。
朝晩は寒いですね。風ぴゅーぴゅーですね。
体調壊してないですか？オーガニックおじさんはあんまり風邪をひいたり、
体調崩したりしない丈夫な体なんですが、まぁたまには体調壊しますよね。
以前、年明け早々胃腸炎になって、上からと下からジャージャーが3日ぐらい続きました。
きつかったなぁー。
で、オーガニックおじさんは体調壊しても、基本的に病院には行きません。
対処療法が意味ないからです。
そこで普段から体調を壊さないようにしようと思い、調べたら、なんとクエン酸取ってると病気にならないんだってさ！
クエン酸ってあの酸っぱいやつです。クエン酸について色々教えてあげる！
これ読んでわかる事。
・クエン酸の効果
毎日いろんなことしてると疲れますよねー。
疲れってのは酸化ストレスによって細胞がダメージを受けたら発生するそうです。
で、疲労を回復させるには、ダメージを受けた細胞を修復することが必要になります。
その修復に必要となるエネルギー源として、「ATP」と呼ばれるアデノシン三リン酸ってのがあります！
そのATPは体内でも作り出されており、その作り出す働きはATPサイクル、別名「クエン酸回路」と呼ばれています。
クエン酸は、クエン酸回路を活性化させるのに役立つ成分であり、疲労を回復させるには欠かせない成分となっているのです。
他にもクエン酸には血液をサラサラにする働きや、低血圧や動脈硬化を予防する働き、
さらにはミネラルの吸収を促進させる働きなどさまざまな健康効果があります。
ってことでクエン酸を取るしかないですよね！
・クエン酸の摂取方法
じゃあどうやってクエン酸を取ればいいのか。
1日にどれぐらいクエン酸を取ればいいのか？それは10～15gが目安とされています。
クエン酸と言えば、梅干し！！レモン！！なのですが、
梅干し1個にクエン酸が1g、レモンには1.5～4.0g入っているそうです。
ってことは梅干しは1日に10個～15個、レモンは3個か4個食べれた解決！！
これで健康体ゲットですね！！！
って、無理やん。
梅干し15個も食べとったら唾なくなってまうわ。
レモン4個も食べとったら唾なくなってまうわ。
はい。すいません。
クエン酸はどこに売ってる？？
クエン酸はドラッグストアに行けば売ってます。粉末のやつが。500gで800円ほど。
それを水1リットルに15g入れたらクエン酸ドリンクの完成です。
これを1日かけてチビチビ飲めば健康体に！
一気飲みしても効果が増えることはないです。チビチビ飲むのに意味があるので、
一気飲みはしないようね！
酸っぱいのが苦手な人ははちみつを入れると飲みやすくなりますよー。
【まとめ】
クエン酸を飲むだけで健康体になれるってすごい安上がりですよね！
これを試さない訳にはいかないですね！
で、クエン酸の効果をまとめると
・疲労回復、筋肉痛防止
・血液の酸性化を抑制・血流改善
・ミネラル吸収促進
・美肌効果
・食欲増進
・ダイエット効果
などなど。
ぜひ飲んでね！！
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